MÉTODO, ESTRATÉGIA E AMBIENTE CERTO PARA VOCÊ IR CADA VEZ MAIS LONGE.
Eleve sua performance com o Método GPS em 8 semanas. Assessoria esportiva de elite para corredores de rua, trail runners e atletas focados em evolução contínua.
JONATHAS FIGUEIREDO
Com anos de treino prático e estudo acadêmico, o especialista Jonathas Figueiredo fundamentou a JF Performance como um núcleo de alta performance no Leblon, Rio de Janeiro. Sua missão é guiar atletas profissionais e amadores a correr longe, escalar montanhas e cruzar linhas de chegada com segurança, potência e técnica impecável.
“Para ir mais longe, a determinação precisa do método perfeito. Criamos não apenas treinos, mas uma verdadeira blindagem anatômica para que você corra rápido e sem dores.”— Jonathas Figueiredo, Head Coach
Atendimento Presencial
Assessoria Digital
Método GPS Integrado
Uma metodologia focada em Gesto Biomecânico, Periodização Eficiente e Sobrevivência/Longevidade esportiva.
Ciência aplicada ao Esporte
Prescrições baseadas em cargas de treinamento reais, frequência cardíaca, VO2 Max e limiares fisiológicos.
Prevenção de Lesões
Foco massivo em fortalecimento funcional dinâmico e técnicas de corrida para maximizar a durabilidade do corredor.
Acompanhamento Diário
Contato direto via WhatsApp para ajustes imediatos na rotina de treino conforme suas necessidades.
NOSSOS MODELOS DE TREINO
Escolha o formato que melhor se adapta à sua rotina e ao seu nível atual de rendimento físico.
Treinamento Presencial
A experiência de ter um acompanhamento direto ao seu lado em tempo real, corrigindo sua mecânica em uma das paisagens mais icônicas da cidade.
O que está incluso:
- Análise biomecânica ativa e correção em tempo real
- Foco total em fortalecimento funcional de alta performance
- Treinos na Av. Delfim Moreira, Posto 12 - Leblon
- Atendimento exclusivo com hora estritamente marcada
Assessoria Online
Tenha o Método GPS de treinamento onde quer que você esteja. Planilhas de corrida completas estruturadas via aplicativo.
O que está incluso:
- Treinos personalizados entregues direto no app de corrida
- Controle exato de planilha alinhada com seus batimentos
- Feedbacks detalhados semanais do Head Coach
- Suporte de dúvidas via WhatsApp para ajustar sua planilha
PROGRAMAS EXCLUSIVOS DE VENDAS
Tenha acesso instantâneo a cronogramas completos e treinamentos focados em objetivos imediatos.
Desafio 8 Semanas: Corrida Imparável
Periodização cirúrgica para destravar seu ritmo e conquistar consistência contínua. Elimine as chances de dores ou cansaço excessivo e destrave sua corrida inteligente.
Transformação Funcional
O protocolo estruturado de fortalecimento específico para corredores e esportistas. Exercícios que blindam seus tendões e melhoram sua economia de corrida.
Preparação Trail
O cronograma definitivo de preparação específico para trail running. Técnicas de ascensão e técnicas de descidas acentuadas pensadas para o terreno técnico.